Reaksi Cepat Pada Kecelakaan By: Unknown No comments

Pertolongan Pertama Saat Cedera

Ketika mengalami cedera dalam berolahraga, dapat terjadi pada beberapa jaringan, yakni tulang dan sendi, serta otot dan ligament. Dua kondisi cedera tersebut penanganannya pun berbeda-beda.

Protection

Ketika terjadi cedera, gunakan alat yang berfungsi untuk melindungi bagian tubuh yang cedera. Alat bantu yang bisa dipakai sebagai pelindung, di antaranya perban elastis, ankle brace, atau gips.

Rest

Apabila mengalami cedera saat berolahraga sebaiknya langsung beristirahat dan jangan memaksakan untuk melakukan kegiatan olahraga. Jika terus dipaksakan maka cedera akan semakin parah dan dapat merusak jaringan otot maupun jaringan lainnya.

Ice

Pada cedera olahraga, akan ada risiko pendarahan karena rusaknya pembuluh darah. Untuk itu, disarankan mengompres bagian yang cedera dengan es batu. Es memiliki sifat analgesic yang dapat meredam rasa sakit dan dapat mengecilkan pembuluh darah yang rusak. Namun, pemberian es pada cedera sebaiknya dilapisi dengan kain agar tidak langsung bersentuhan dengan kulit yang dapat menyebabkan alergi.

Compression

Compression yakni menutup dan menekan lokasi cedera dengan kasa atau perban. Tindakan ini dibutuhkan untuk mencegah terjadinya pembengkakan.

Elevation

Mengangkat daerah yang cedera lebih tinggi dari jantung si penderita cedera. Hal ini sebaiknya diulangi setiap dua hingga tiga jam sekali guna melancarkan kembali aliran darah yang sempat mengalami pembengkakan akibat cedera.

Republika 4 November 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Tips Awet Muda By: Unknown No comments

Rahasia Tetap Sehat Dan Awet Muda

Usia 40 tahun adalah saat yang tepat untuk mengevaluasi kesehatan dan membuat rencana jangka panjang.

Memiliki tubuh yang sehat dan selalu tampak awet muda menjadi dambaan banyak orang. Namun demikian, ketika usia semakin bertambah, kemunculan tanda-tanda penuaan tetap saja tidak dapat mereka hindari. Tidak itu saja, menurunnya kualitas kesehatan tubuh kadang juga ikut menghantui kehidupan mereka.

Setelah menginjak usia 40 tahun, umumnya orang-orang akan menjadi rentan terkena bermacam-macam penyakit. Berbagai jenis penyakit degenerative, seperti penyakit jantung, stroke, darah tinggi, kencing manis, dan osteoporosis, pun mulai mengintai mereka.

Ditambah lagi dengan berbagai kesibukan yang banyak menyita pikiran dan tenaga, semisal, urusan kantor, membesarkan anak, dan sebagainya, cenderung membuat orang malah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Masalah kesehatan yang kecil sekalipun dapat menjadi ancaman besar jika tidak segera diatasi.

Program kesehatan yang serius sudah harus dimulai sejak usia 40 tahun. Untuk menjalani program tersebut, dibutuhkan perubahan gaya secara drastic. Antara lain, dengan menerapkan pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menghentikan segala kebiasaan buruk yang selama ini dilakukan.

Mereka yang rajin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan mempunyai gaya hidup yang benar akan tampak awet muda, sehat, bugar, dan kuat pada usia emas.

Untuk menerapkan pola makan sehat, orang-orang perlu menghitung seberapa banyak kalori yang mereka konsumsi setiap harinya. Mulai dari kalori yang terdapat pada makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, camilan, hingga minuman.

Asupan kalori yang masuk ke tubuh tidak boleh melebihi kebutuhan harian. Untuk pria dengan usia antara 25-51 tahun, kebutuhan kalori maksimumnya adalah sebanyak 2.500 kilokalori (kkal) per hari. Sementara, untuk wanita dalam rentang usia yang sama, batas asupan kalori harian mereka hanya 1.900 kkal per hari.

Jika jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita setiap harinya selalu melebihi dari yang dibutuhkan, itu bisa menimbulkan kegemukan, bahkan obesitas. Jika sudah begitu, berbagai macam penyakit pun akan mudah menyerang kita.

Ada banyak keuntungan yang didapat seseorang dengan membiasakan pola makan yang sehat. Di antaranya adalah membuat senyum jadi lebih berseri, mengurangi tingkat stress, memperoleh perut yang langsing, tidak memiliki banyak kerutan di wajah, meningkatkan daya piker, dan mempunyai semangat kerja yang lebih baik.

Selain itu, orang yang terbiasa makan sehat rata-rata juga memiliki penampilan yang lebih baik daripada mereka yang tidak menjaga pola makannya.

Selain memerhatikan asupan kalori harian, berolahraga secara teratur juga dapat membuat orang awet muda. Berolahraga dengan rutin akan memperlancar metabolisme yang secara tak langsung dapat memperlambat proses penuaan. Tidak hanya itu, berolahraga selama 15 menit setiap hari dapat membakar 750 kilokalori yang berarti cukup efektif untuk membuang lemak berlebih pada tubuh kita.

Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan berolahraga secara teratur. Beberapa di antaranya adalah mencegah kepikunan dini, menurunkan rasa cemas, meningkatkan daya ingat, dan membantuk meningkatkan rasa percaya diri. Di samping itu, berolahraga teratur juga membuat kita lebih energetik dan produktif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Perubahan usia juga membuat metabolisme tubuh seseorang melambat, termasuk salah satunya adalah metabolisme lemak. Kondisi tersebut membuat lemak lebih mudah menumpuk di tempat-tempat tertentu, seperti perut, paha, dan lengan.

Metode yang paling baik untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan mengombinasikan diet dan olahraga secara teratur.

Republika 21 Desember 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Keroposan Tulang Pada Anak Muda By: Unknown No comments

Remaja pun Bisa Terkena Kerapuhan Tulang

Meski prevalensinya lebih banyak terjadi pada wanita, pria pun bisa terkena penyakit tulang rapuh yang mematikan.

Tidak banyak yang tahu bahwa tulang manusia ternyata memerlukan nutrisi dan vitamin agar kepadatannya tetap terjaga saat memasuki usia lanjut. Apabila hal ini tidak diperhatikan maka kemungkinan besar tulang akan mengalami pengeroposan dan kerapuhan sehingga menyebabkan osteoporosis.

Osteoporosis merupakan penyakit tulang sistemik yang ditandai dengan penurunan kualitas dan kepadatan massa tulang. Akibatnya, tulang menjadi rapuh dan menyebabkan terjadinya risiko patah tulang.

Gejala osteoporosis sering diabaikan oleh pasien karena tidak ada gejala spesifik. Gejalanya dapat berupa nyeri pada tulang dan otot, terutama sering terjadi pada punggung. Kondisi patah tulang ini umumnya terjadi pada tulang belakang, panggul, atau pergelangan.

Data dari organisasi kesehatan dunia (WHO) menunjukkan, meski pun prevelensinya lebih banyak terjadi pada wanita, pria juga dapat terkena osteoporosis. Menurut organisasi osteoporosis dunia, osteoporosis adalah salah satu penyakit tulang yang bisa dikategorikan sebagai silent killer atau penyakit mematikan yang patut diantisipasi.

Dalam kehidupan, tulang kita memerlukan nutrisi yang tepat untuk tetap kuat dengan melakukan diet kaya nutrisi yang mengandung cukup kalsium, konsumsi vitamin D, protein, dan mikronutrien, misalnya, vitamin K, magnesium, dan zat besi.

Selain itu, gaya hidup sehat, olahraga yang cuku, dan pengobatan osteoporosis bagi mereka yang berisiko tinggi juga dapat membantu membentuk kesehatan tulang yang baik dan pencegahan osteoporosis.

Penyebab osteoporosis ini beragam, mulai dari faktor genetic, aktivitas, makanan, dan penyakit degenerative yang memicu osteoporosis.

Osteoporosis merupakan masalah kesehatan dunia. Para penderitanya juga tak lagi hanya lanjut usia, namun juga anak muda atau remaja. Selain itu, rendahnya kesadaran masyarakat tentang osteoporosis menjadi faktor lain yang memperparah keadaan.

Saat ini banyak pasien usia 17 tahun sudah terkena osteoporosis. Minimnya olahraga dan gaya hidup yang tidak terkontrol dengan konsumsi makanan tidak sehat dan seimbang menjadi faktor penyebab utama.

Indonesia merupakan negara yang memiliki jumlah penduduk hampir 150 juta jiwa. Diperkirakan 2050, 28,7 persen laki-laki dan 32,3 persen perempuan terkena osteoporosis.

Sebagai silent killer, tidak banyak yang menyadari bahwa osteoporosis diam-diam sangat berbahaya bagi jiwa. Untuk itu, masyarakat perlu mengetahui akan pentingnya nutrisi bagi tulang dalam pencegahan osteoporosis di kemudian hari.

Osteoporosis memang tidak terasa. Kita harus sadar akan pentingnya osteoporosis dengan melakukan gerak badan, olahraga, dan tentu saja mengonsumsi makanan sehat. Osteoporosis ini salah satunya juga disebabkan rendahnya kalsium. Sumber kalsium tersebut bisa didapat dari makanan ataupun non makanan, seperti susu, vitamin, dan obat.

Untuk itu, pencegahan osteoporosis memag harus dimulai sejak dini, sejak bayi berkembang di dalam rahim, dan masa kanak-kanak, hingga remaja. Sehingga, nantinya ketika memasuki usia lanjut, setengah dari massa tulang seseorang dapat terakumulasi dengan baik.

Salah satu cara yang tepat guna mengantisipasi osteoporosis adalah dengan melakukan olahraga ringan, seperti jogging. Perenggangan otot ketika berolahraga dapat mempercepat masuknya kalsium dari makanan yang dimakan ke dalam tulang.

Bila kebiasaan hidup sehat sudah berjalan, konsumsi makanan tinggi kalsium dan vitamin D juga tak kalah penting untuk dilakukan. Apalagi, di usia 20-25 tahun, wanita mulai mengalami penurunan jumlah kalsium. Hal ini bisa diperparah dengan jumlah persalinan yang dijalani.

Republika 9 November 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Usia yang Cocok Untuk Sunat By: Unknown No comments

Saat Tepat Untuk Disunat

Tradisi di Indonesia biasanya mewajibkan anak laki-laki disunat pada usia mulai dari enam tahun ke atas. Padahal, sunat bagi anak laki-laki sudah dapat dilakukan pada usia balita, bahkan bayi.

Di beberapa negara eropa kebanyakan sudah menyunat anak laki-lakinya ketika mereka berusia lebih dari tiga hari. Umur sekian dipilih karena mereka percaya, proses sunat ketika beranjak dewasa justru jauh lebih sakit.

Sunat boleh dilakukan ketika anak laki-laki masih bayi. Tapi, di Indonesia dan Malaysia masih memiliki tradisi menyunat pada saat anak berusia sekolah. Ini sah-sah saja. Semua hanya berkaitan dengan tradisi.

Sunat pada anak bayi dan balita, menurutnya disarankan menggunakan teknik klem. Karena, teknik ini dianggap dapat mengurangi rasa sakit dan minim sayatan sehingga meminimalisasi anak menjadi rewel akibat kesakita ketika selesai disunat.

Sementara itu, batas maksimum yang disarankan oleh dokter bagi laki-laki untuk disunat adalah usia 26 tahun. Jika lebih dari usia tersebut, dikhawatirkan resikonya lebih besar dan dokter pun sulit untuk melakukan tindakan.

Laki-laki yang berusia 26 tahun umumnya sudah mengalami fase ereksi. Nah, ereksi tersebut membuat jaringan kulit tertarik. Otomatis membuat dokter juga sulit melakukan tindakan.

Namun, berbeda dengan anak laki-laki usia bayi, balita, dan usia sekolah. Jika laki-laki usia 26 tahun itu hendak disunat, dokter menyarankan sebaiknya mereka menggunakan teknik beda konvensional. Apabila dipaksakan menggunakan teknik klem, dikhawatirkan penis tidak muat masuk ke dalam tabung dan hanya akan memperbesar resiko terjadinya infeksi.

Namun, secara keseluruhan, proses sunat ini menyehatkan bagi laki-laki agar dapat terhindar dari penyakit seksual berbahaya, seperti HIV dan kanker penis.

Sumber:

Republika 23 Desember 2015 Hal 23

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Terapi Kesehatan Jiwa By: Unknown No comments

Sehat Jiwa Dengan Puasa

Dalam kitab “mizan al-‘amal”, Imam Al-Ghazali menjelaskan bahwa psikologi atau ‘ilm al-nafs pada hakekatnya bertujuan melatih jiwa dan mengendalikan hawa nafsu. Oleh karena itu, mempelajari ilmu ini adalah wajib. Sebab melalui ilmu ini cara-cara penyucian jiwa dapat dicapai. “Sesungguhnya beruntunglah orang yang menyucikan jiwa itu.” (QS. 91:9)

Sedangkan mengabaikan ilmu ini akan berakhir dengan kerugian. “Dan sesungguhnya merugilah orang yang mengotori jiwanya.” (QS. 91:10)

Sakit jiwa lebih parah dibanding sakit fisik. Penyakit fisik hanya merenggut kehidupan yang fana, sementara penyakit hati menyebabkan kehancuran pada kehidupan yang abadi. Maka perhatian terhadap kaidah-kaidah penyembuhan sakit jiwa harus lebih diutamakan.

Pada intinya tazkiyah al-nafs difokuskan untuk mengarahkan tiga kekuatan dalam diri manusia, yaitu kekuatan fikir, kekuatan syahwat, dan kekuatan amarah. Fokus pertama adalah pembinaan kekuatan fikir. Terbinanya potensi fikir membuka manusia meraih hikmah. Dengan hikmah, manusia tidak lagi mencampuradukkan antara keimanan pada yang hak dan yang batil, antara perkataan yang benar dan dusta, antara perbuatan yang terpuji dan tercela. Hikmah juga menjaga akal manusia agar tidak terjerumus ke dalam limbah relativisme dan belantara purba sangka dalam berislam.

Fokus kedua ditujukan pada pengarahan kekuatan syahwat. Dengan terarahnya potensi ini, maka tercapailah kesederhanaan jiwa (iffah). Iffah akan membentengi manusia dari perbuatan maksiat dan senantiasa mendorongnya untuk mendahulukan perilaku yang terpuji. Ketiadaan iffah akan menggelincirkan manusia sebagai penyembah syahwat. Jiwa yang terkotori hawa nafsu dan akhlak tercela akan membuka bagi pintu-pintu setan, sehingga akalnya pun selalu diarahkan untuk berkhidmat kepada nafsu dan membuat makar. Ini karena kabut hitam telah menyelimuti kalbu dan memadamkan cahaya iman, sehingga tidak menyisakan ruang untuk bertafakur. Fokus ketiga diarahkan untuk mengendalikan kekuatan amarah hingga tercapainya kesabaran dan keberanian. Maka orang yang telah berhasil mengelola ketiga kekuatan di atas, niscara akan bersemai sifat adil dalam jiwanya.

Hasil Terapi Tiga Potensi Manusia

“Sesungguhnya orang-orang yang beriman itu hanyalah orang-orang yang beriman kepada Allah dan rasul-Nya, kemudian mereka tidak ragu-ragu dan mereka berjihad dengan harta dan jiwa mereka pada jalan Allah. Mereka itulah orang-orang yang benar.” (QS. 49:15)

Iman kepada Allah dan rasul-Nya pada ayat di atas disertai dengan menafikan keraguan. Dan keraguan hanya bisa dinafikan dengan adanya keyakinan ilmu dan hikmah yang diperoleh dari pembinaan terhadap potensi fikir. Sedangkan berjihad dengan harta terlaksana berkat iffah yang lahir dari manajemen potensi syahwat. Berjihad dengan jiwa, tidak terlaksana kecuali adanya keberanian dan kesabaran yang merupakan buah pengendalian potensi amarah.

Dengan demikian, jiwa yang sehat menurut Imam Al-Ghazali adalah jiwa yang dihiasi denan empat induk kesalehan, yakni hikmah, kesederhanaan, keberanian, dan keadilan. Beliau menjelaskan bahwa kerelaan memaafkan orang yang telah menzaliminya adalah kesabaran dan keberanian yang sempurna. Kesempurnaan iffah terlihat dengan kemauan untuk tetap memberi pada orang yang terus berbuat kikir terhadapnya. Sedangkan kesediaan untuk tetap menjalin silaturahmi terhadap orang yang sudah memutuskan tali persaudaraan adalah wujud dari ihsan yang sempurna.

Sebaliknya, ciri-ciri jiwa yang sakit adalah kosongnya jiwa dari keempat induk kesalehan di atas. Sakit jiwa bukan sekedar hilangnya akal, tetapi ia juga hilangnya ketaatan pada Sang Khaliq. Jikwa yang sehat adalah yang dimakmurkan ketakwaan, disucikan dengan riyadhah, jauh dari keburukan akhlak serta memotivasi akal untuk menyelami rahasia kebajikan.

Maka dengan ketiadaan setan yang mengitari kalbu manusia, peluang merasakan keagungan Allah dalam diri setiap manusia semakin terbuka lebar.

Republika 18 Juni 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Tidak Selamanya Kanker By: Unknown No comments

Selamanya akan Kanker? Tentu Tidak

Kanker usus wajib dicegah oleh setiap orang, karena tidak sedikit kematian disebabkan penyakit tersebut. Sama seperti penyakit sistemik, kanker usus juga diam-diam dapat menjadi pembunuh yang dapat menelan korban jiwa.

Kanker usus tidak mudah untuk disembuhkan, tak jarang kebanyakan pasien yang melakukan operasi banyak yang malah kankernya menjalan ke organ vital lainnya. Walau tak jarang pula yang berhasil sembuh dan bertahan hidup.

Kesembuhan tiap pasien penderita kanker memang berhantung dari tingkat stadiumnya. Namun sejauh ini memang belum ditemukan adanya pasien yang terbebas dari jeratan penyakit kanker yang menyerang organ tubuh manapun.

Once cancer, forever cancer. Tapi semua itu bergantung bagaimana individu tersebut merawat tubuh dan kesehatannya. Walau menderita kanker, banyak pula orang yang berhasil survive pascaoperasi dengan tetap menerapkan pola hidup sehat dan tidak stress.

Pola hidup sehat dan mengatur pola piker agar tidak stress sangat penting bagi penderita kanker. Hal ini berguna meningkatkan kualitas hidup mereka agar lebih baik dan kesempatan untuk hidup lebih panjang. Banyak orang berpikir bahwa jika sudah terkena kanker, hidupnya tidak akan lama lagi, padahal tidak sesederhana itu.

Stadium si penderita kanker sangatlah menjadi penentu umur. Maka itu penting untuk mendeteksi dini tentang stadium kanker seseorang jika sudah didiagnosis kanker, termasuk untuk kasus kanker usus.

Menurut data WHO, 50 persen penyakit kanker dapat disembuhkan secara kuratif tanpa kambuh lagi. Masalahnya adalah masyarakat Indonesia belum paham betul mengenai manfaat deteksi dini penyakit kanker melalui medical check up. Sedangkan gejala awal kanker kadang tidak disadari oleh para penderitanya.

Republika 31 Agustus 2015 Hal. 24

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Membangun Diri Sendiri By: Unknown No comments

Self Coaching

Tertarik menggali potensi? Lakukan self coaching, yakni pendekatan dalam mengembangkan potensi diri dengan cara mestimulasi pikiran melalui proses kreatif pada diri sendiri. Self coaching bisa dilakukan dalam berbagai situasi, seperti pengambilan keputusan, menentukan pilihan, menenangkan diri, menggeser perspektif lebih luar, memahami situasi dari berbagai pihak, mencari tujuan dan makna hidup, mencari pengembangan diri, dan lainnya sebagainya.

Pertama, ketika menjadi seorang istri dan ibu, perempuan tentu akan turut berperan sebagai pengambil keputusan. Selain bertanya kepada suami, anak, dan anggota keluarga lainnya, lakukan dialog dengan diri sendiri.

Misalnya, “Apa sebenarnya yang ingin saya capai?”, “Apa dampaknya bagi saya, keluarga, dan orang lain?”, “Apa yang akan dirasakan keluarga apabila saya ambil keputusan ini?”, “Apa hubungannya dengan nilai-nilai diri dan keyakinan saya?” Pertanyaan tersebut bisa membuat perempuan mengerti perannya di dalam rumah dan lingkungan.

Kedua, seorang perempuan bisa menjadi coach bagi anaknya. Coaching ini akan berdampak pada lingkungan dan anak. Pada saat anaknya berusia dini, seorang ibu sebaiknya tidak hanya menyayangi, tapi juga menghargai anaknya sebagai manusia yang penuh daya. Cara coaching untuk anak adalah dengan membuat kesepakatan dalam aturan dan pola aktivitas buah hati sedini mungkin. Aturan tanpa maksud mengekang, tetapi lebih pada melatih pengelolaan waktu dan fokus pada prioritas pengembangan karakter dan kognitif anak.

Republika 28 April 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Perawatan Kulit Bermasalah By: Unknown No comments

Sentuhan Khusus Bagi Kulit

Saat menginjak usia 40 tahun, sering kali para wanita merasa minder lantaran mulai timbul gejala-gejala penuaan pada kulit mereka. Keriput, kulit kering, kusam, flek hitam, kerut di mata, dan kehilangan elastisitas kulit adalah sebagian keluhan yang umum mereka alami pada usia tersebut.

Kulit manusia akan mengalami penuaan seiring bertambahnya usia. Setelah seseorang menginjak umur 30 tahun, kerutan-kerutan halus biasanya mulai tampak di wajah.

Sementara, dalam rentang usia 35 hingga 40 tahun, beberapa tanda penuaan lainnya akan muncul dalam bentuk yang lebih jelas. Di antaranya adalah kulit mulai menjadi kering, kusam, menipis, keriput, kendur, dan terasa lebih kasar.

Proses penuaan pada seseorang bisa dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu intrinsic dan ekstrinsik. Faktor intrinsik disebabkan oleh kondisi yang bersifat genetis. Sementara, faktor ekstrinsik disebabkan oleh berbagai keadaan yang berasal dari luar diri manusia, seperti kebiasaan merokok, stress, paparan sinar matahari, polusi, dan asupan gizi yang buruk.

Untuk itu, perawatan wajah wajah wanita usia 40 tahun memerlukan sedikit sentuhan yang lebih khusus jika dibanding dengan wanita usia remaja. Produk-produk perawatan kulit dalam hal ini sangat diperlukan, terutama produk yang mengkhususkan untuk merawat kulit usia 40-an dan mengandung bahan antiaging yang aman.

Bagi perempuan yang sudah memasuki umur kepala empat dan ingin kulit wajahnya tetap kenyal disarankan menggunakan pelembab dan tabir surya.

Bagi mereka yang bekerja di dalam ruangan, dianjurkan mengulang setiap tiga atau empat jam mengolesi sun block. Sementara di luar ruangan, sebaiknya mengulang-ulang pemakaian setiap dua jam.

Republika 21 Desember 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Senyum Indah Tanpa Masalah By: Unknown No comments

Senyum Sehat Tanpa Karies

Kebiasaan hidup sehat perlu dibiasakan sejak kecil, dimulai dengan membiasakan anak menggosok gigi dengan benar.

Senyum adalah pesona setiap orang. Akan tetapi, pesona itu bisa berkurang bila terdapat karies pada gigi. Selain mengganggu penampilan, karies pun menjadi masalah kesehatan gigi.

Apa itu karies gigi? Karies adalah penyakit jaringan keras gigi yang bisa menyebabkan lubang dan kerusakan pada struktur gigi. Apabila tak ditangani dan dibiarkan berlarut, penyakit ini dapat menyebabkan nyeri, infeksi, gigi tanggal, bahkan kematian.

Perlu diketahui berbagai cara pencegahan yang bisa direkomendasikan seperti merawat kesehatan gigi dan rongga mulut.  Baik anak-anak maupun orang dewasa dianjurkan menyikat gigi minimal dua kali sehari sesudah sarapan dan sebelum tidur menggunakan pasta gigi mengandung fluoride.

Dalam kondisi normal, selalu ada bakteri yang berdiam di rongga mulut. Jika masih terdapat sisa-sisa makanan, bakteri streptococcus mutan itu akan mengubah semua makanan, terutama gula dan karbohidrat, menjadi asam. Karena itu, diutamakan menyikat gigi malam sebelum tidur karena pada malam hari kuman berkembang biak lebih cepat.

Bakteri, asam, sisa makanan, dan ludah dapat bergabung membentuk bahan lengket yang menempel pada gigi yang biasa disebut plak. Bahan tersebut menempel pada gigi dan paling banyak ditemukan di geraham belakang. Plak tersebut akan membentuk mineral yang disebut karang gigi jika tidak dibersihkan.

Republika 29 Oktober 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Keroposan Tulang Wanita By: Unknown No comments

Serangan Kerapuhan Pada Wanita

Osteoporosis merupakan gangguan tulang yang mengalami pengeroposan atau rapuh. Sebagai salah satu penyakit silent killer, osteoporosis berpotensi menimbulkan cacat permanen pada tulang apabila tidak segera ditangani.

Gejala penyakit tulang osteoporosis biasanya ditunjukkan dengan gejala kerapuhan tulang yang memudahkan terjadinya fraktur stress (patah tulang). Fraktur itu muncul dari tekanan pada tulang sewaktu melakukan kegiatan normal.

Fraktur stress dapat terjadi pada kaki sewaktu berjalan atau melangkah turun dari tanjakan atau tangga. Fraktur ini tidak bisa hilang hingga bertahun-tahun kemudian.

Gejala penyakit tulang osteoporosis terjadi tanpa menimbulkan sensasi apapun. Namun, tulang yang keropos oleh osteoporosis dan kemudian patah bisa menyebabkan rasa nyeri.

Gejalan osteoporosis dengan rasa nyeri yang muncul secara bertahap menghilang seiring dengan proses penyembuhan fraktur. Proses penyembuhannya bisa berlangsung selama berbulan-bulan. Namun pada sebagian orang, nyeri osteoporosis bisa berlanjut hingga menjadi kronis.

Osteoporosis yang menyerang tulang belakang akan menyebabkan tulang keropos hingga tubuh terlihat memendek dan menjadi  bungkuk. Walau penyakit ini bisa menyerang usia muda, namun para wanita usia lanjut yang sudah menopause adalah kelompok yang paling rentan mengalami osteoporosis dibandingkan dengan pria.

Keadaan ini disebabkan oleh berkurangnya kalsium dalam tubuh wanita seiring dengan waktu. Wanita mengalami masa hamil dan menyusui, dimana ketika kebutuhan kalsium untuk janin dan bayi kurang maka tubuh akan mengambilnya dari tubuhnya sendiri, yaitu tulang.

Selain itu, kebanyakan wanita usia 50 tahun ke atas akan mengalami menopause. Ketika mengalami kondisi tersebut, proses resorpsi tulang jadi tidak terkendali dan tidak dapat mengimbangi oleh proses formasi tulang. Hormon estrogen yang berperan dalam proses penyerapan kalsium berkurang saat wanita mengalami menopause.

Untuk itu, selain pentingnya menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan rajin berolahraga diperlukan pula pemeriksaan laboratorium yang dapat menilai aktivitas pembentukan dan pembongkaran tulang guna mengetahui risiko osteoporosis.

Republika 9 November 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Tugas Perkembangan Manusia By: Unknown No comments

Siap Menyongsong Tiap Babak Kehidupan

Pengasuhan sejak kecil dan faktor lingkungan turut membentuk kepribadian seseorang.

Pertambahan usia merupakan suatu keniscayaan, lain halnya dengan kematangan kepribadian seseorang. Perubahan kepribadian baru bisa terjadi ketika seseorang merasakan peristiwa atau pengalaman yang mendesaknya untuk berubah. Pada teori perkembangan, usia 20 tahun termasuk dalam fase masa akhir remaja. Idealnya, sebelum menapak ke usia selanjutnya, ada beberapa tugas perkembangan yang harus terselesaikan.

Kemampuan untuk memutuskan masa depan, termasuk pendidikan dan pekerjaan. Masuk usia 25 hingg 30 tahun, idealnya setiap orang sudah memiliki kepribadian yang lebih matang. Pada fase ini biasanya perempuan mulai mempersiapkan diri ke fase kehidupan selanjutnya, yakni berkeluarga.

Di saat bersamaan, perempuan memikirkan kematangan ekonomi agar tidak lagi bergantung pada orangtua. Begitu seterusnya ketika usia semakin bertambah. Secara umum idealnya demikian, tapi bukan tidak mungkin meleset dari teori.

Ada pula kondisi saat seseorang berusia 20 tahun justru memiliki pikiran jauh lebih matang dari usianya. Pengalaman hidup, lingkungan keluarga, dan sosial menjadi faktor penentunya.

Lingkungan sekitar dan keluarga memiliki andil besar dalam membentuk kepribadian seseorang. Keluarga yang memiliki control kuat akan membuat anaknya berkembang lebih optimal. Anak akan menjadi pribadi mandiri dan tangguh tanpa harus bergantung pada orang lain. Pengasuhan yang tepat akan membuat seseorang lebih bijak menjalani hidup tanpa gejolak emosional berlebih.

Republika 28 April 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Bahaya Perut Gendut By: Unknown No comments

Sindrom Metabolis Mengintai Si Perut Gendut

Seseorang yang memiliki perut gendut memang kerap dikaitkan dengan penyakit-penyakit seperti jantung, stroke, dan diabetes.

Orang yang memiliki perut gendut memiliki lemak berlebih yang dapat membuat organ tubuh, seperti liver dan ginjal tertutup lemak.

Hal ini dapat mengganggu cara kerja organ vital tersebut sehingga berbagai maca penyakit mudah menyerang orang yang memliki perut gendut. Kelebihan lemak di perut berakibat lingkar perut membesar. Ini bisa menjadi tanda utama dari sindrom metabolis atau kombinasi dari gangguan metabolis tubuh.

Gangguan metabolis, bisa meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin. Kondisi itu memperlihatkan insulin tidak lagi bekerja dengan semestinya sehingga glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel-sel tubuh dan tetap berada di peredaran darah. Akibatnya kadar gula darah menjadi tinggi. 

Kalau dibiarkan lama-kelamaan bisa menimbulkan sindrom metabolis dan menyebabkan diabetes mellitus. Tumpukan lemak di dalam perut juga akan menghasilkan zat-zat yang merusak sehingga akhirnya fungsi insulin terganggu. Kondisi awal lingkar perut yang besar sampai membuat seseorang mengalami gangguan metabolis dan mengidap diabetes mellitus bisa berlangsung 12-15 tahun.

Makin gendut perutnya, makin cepat terjadinya. Hal ini disebabkan lingkar perut yang terus membesar terjadi akibat asupan makanan lebih besar dari yang dibutuhkan tubuh. Akibatnya, lebih banyak kalori yang disimpan sebagai lemak yang menumpuk dan menjadi penyebab penyakit diabetes.

Namun, ternyata lemak di perut bisa dihilangkan dengan cara meningkatkan metabolisme. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga teratur serta memperbaiki pola makan seimbang.

Pola makan seimbang dan rajin berolahraga sangat menentukan hilang atau tidaknya lemak di dalam tubuh. Apalagi, kalau sejak kecil sudah memiliki bakat gemuk. Hal ini menjadi sangat penting untuk diperhatikan.

Republika 2 November 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Jejak Sejarah Islam di Portugal By: Unknown No comments

Sumbangan Islam Untuk Portugal

Ketika perusahaan kontraktor akan mengubah bangunan bersejarah dari abad ke-16, Convento de Graca, menjadi sebuah hotel mewah, tanpa pikir panjang, dia membatalkan rencananya membuat spa dan kolam renang di bawah tanah.

Di bawah biara tua dan tembok pertahanan kota tua itu, mereka menemukan jalan-jalan dan pondasi puluhan rumah yang dibangun lebih dari 700 tahun yang lalu oleh muslim Portugal. Alih-alih kolam renang, kini ada sebuah museum kecil di bawah hotel. Sebuah trotoar dibangun untuk akses menapaki sisa-sisa peninggalan Moor abad pertengahan.

Warisan budaya Muslim Portugal telah lama terlupakan. Di Spanyol sebagaian besar penduduk negara dan wisatawan akrab dengan warisan Arab. Tetapi, di Portugal, yang sama-sama bagian dari kekuasaan Andalusia, warisan itu masih kurang dikenal.

Negara ini pernah berada di bawah kekuasaan Islam selama lebih dari 500 tahun sejak awal abad ke-8. Setelah Panglima Thariq bin Ziyad berhasil menaklukkan Spanyol, pasukannya bergerak menuju Portugal dan Prancis Selatan.

Meskipun sisa-sisa fisiknya tak seberapa, pengaruh budaya Moor di Portugal sangat besar. Bahasa Portugal banyak ditaburi kata-kata asal Arab, khususnya berkaitan dengan makanan, pertanian, dan pekerjaan sehari-hari.

Jika kami bisa menghapus semua sisa-sisa warisan Arab dari Portugal hari ini, etnis, budaya, bangunan, dan bentang alam, kami akan benar-benar berubah.

Berbagai bidang di Portugal terpengaruh oleh warisan Arab. Mulai dari puisi sampai kue, karpet tenun sampai musik gitar, cerobong asap yang masih menghiasi rumah di daerah selatan, sistem irigasi, sampai ilmu navigasi.

Republika 6 Desember 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Aneka Metode Sunat By: Unknown No comments

Sunat merupakan tindakan bedah paling tertua dan umum dilakukan oleh semua laki-laki di seluruh dunia. Bagi umat muslim, sunat merupakan sesuatu yang wajib dilakukan.

Sunat juga dipercaya berguna bagi kesehatan tubuh laki-laki. Menyunat tidak boleh sembarangan dilakukan, terutama bagi orang yang tidak ahli dibidangnya karena dapat membahayakan orang yang disunat.

Dahulu, sunat dilakukan oleh dukun sunat tradisional, namun saat ini banyak masyarakat yang memilih untuk melakukan sunat ke dokter. Makanya, saat ini dibutuhkan teknik sunat modern yang lebih nyaman dan aman bagi pasien, tentunya dengan biaya yang tetap terjangkau.

Sunat merupakan tindakan pembedahan untuk menghilangkan sebagian kulit yang menutupi kepala penis. Seiring dengan perkembangan zaman serta meningkatnya pengetahuan masyarakat mengenai manfaat sunat, sunat kini tidak hanya terbatas bagi agama atau kelompok tertentu.

Laki-laki di negara Barat bahkan juga disunat karena alasan kesehatan, seperti fimosis, parafimosis, balanitis, postitis, serta menghindari kejadian kondiloma akuminata dan kanker penis.

Tak hanya itu, belakangan sunat juga diketahui mampu menurunkan resiko penularan penyakit menular seksual, termasuk virus HIV. Di Indonesia, umumnya sunat dilakukan ketika anak laki-laki sudah memasuki akil baligh. Namun dibanyak negara, sunat umumnya dilakukan satu hingga dua pekan setelah seorang anak laki-laki dilahirkan. Langkah tersebut sengaja dilakukan, mengingat prosedur sunat akan lebih sulit dan beresiko jika dilakukan ketika anak tersebut telah beranjak remaja.

Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan prosedur sunat ini bervariasi. Bagi dokter dan tenaga medis yang berpengalaman hanya membutuhkan waktu sekitar 10 menit. Sementara, bila menggunakan teknik konvensional biasa, mungkin membutuhkan waktu hingga 45 menit dengan resiko infeksi yang lebih tinggi.

Ada beberapa teknik sunat yang dikenal saat ini, di antaranya sunat tradisional, konvensional, dan modern, termasuk teknik klem. Belakangan teknik klem menjadi satu dari sekian banyak metode yang paling banyak diminati dan populer di dunia.

Nigeria, Malaysia, dan beberapa negara Eropa lainnya bahkan telah lama menggunakan teknik ini. Teknik klem pun terbukti lebih banyak diminati dibandingkan dengan teknik sunat biasanya. Klem juga dinilai lebih praktis ketika digunakan oleh para dokter. Proses sunat juga cukup cepat dengan resiko infeksi dan pendarahan yang sangat minim.

Bahkan, teknik klem sangat direkomendasikan oleh WHO sebagai teknik sirkumsisi yang paling aman. Salah satunya juga digunakan di Afrika.

Dari 250 juta penduduk Indonesia, setiap tahun setidaknya ada dua juta anak laki-laki yang harus disunat. Sayangnya, saat ini yang disunat menggunakan klem masih sangat sedikit, yakni hanya sebesar satu persen dari jumlah laki-laki disunat.

Dahulu teknik klem memang mahal karena bahan yang digunakan harus impor dan disesuaikan dengan kurs dolar AS. Namun, saat ini teknik klem cukup murah karena alatnya sudah dapat kita produksi sendiri dengan kualitas yang lebih baik tentunya.

Sumber:

Republika 23 Desember 2015 Hal 23

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Ahli Hadis dari Tanah Jawa yang Mendunia By: Unknown No comments

Syekh Muhammad Mahfuz At-Tarmasi: Ahli Hadis dari Tanah Jawa yang Mendunia

Abad ke-18 menjadi tonggak kebangkitan ilmu di Haramain, dua Kota Suci, Makkah dan Madinah. Penuntut ilmu dari berbagai negara berbondong-bondong mendatangi kedua kota tersebut untuk memperdalam Islam. Tak sedikit yang berhasil dan bahkan menetap sebagai rujukan belajar para pelajar Islam.

Nama Syekh Muhammad Mahfuz bin Abdullah At-Tarmasi merupakan satu dari sekian ulama yang menorehkan tinta emas keberhasilan tokoh asli nusantara yang menimba ilmu di Haramain.

Sosok kelahiran Tremas, Jawa Timur, 31 Agustus 1868, tercatat sebagai pengajar di Masjid Al-Haram, Makkah. Prestasi ini bukan tanpa dasar. Kredibilitas dan kapasitas keilmuan yang dimiliki oleh Syekh Mahfuz At-Tarmasi ini sangat mumpuni. Ia pemegang mata rantai sanad ke-23 atau yang terakhir dari kitab Sahih Al-Bukhari.

Kepakarannya tersebut tertuang dalam berbagai karya. Syekh At-Tarmasi, begitu akrab disapa, produktif mengarang karya-karya yang berkualitas. Kitab-kitab tersebut seluruhnya berbahasa Arab, sebagaiannya telah dicetak dan disebar, tetapi ada yang dinyatakan raib.

Di antara karyanya yang masih bertahan hingga sekarang adalah Manhaj Dzawi An-Nazhar. Kitab tentang gramatika bahasa Arab ini jamak digunakan di pesantren-pesantren. Karyanya yang paling terkenal adalah magnum opusnya di bidang fikih, yaitu Mauwhibab Dzi Al-Fadl.

Kitab tersebut masuk ke daftar literature wajib beberapa perguruan tinggi di Timur Tengah, seperti Maroko, Arab Saudi, Irak, dan negara-negara lainnya. Bahkan, sampai sekarang di antara kitab-kitabnya masih ada yang dipakai dalam pengajian di Masjidil Haram.

Atas kepakarannya tersebut, tak mengherankan bila ulama asal Padang, Sumatra Barat, yang berpengaruh pada 1970-an, menjuluki Syekh At-Tarmasi dengan gelar-gelar keilmuan yang istimewa, mulai dari sang alim, ahli hadis, pakar sanad, ahli fikih, dan pakar ushul fikih.

Republika 6 Desember 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Teknologi Sahabat Anak By: Unknown No comments

Teknologi Tepat Guna Untuk Anak

Para orangtua tentunya menghadapi tantangan dan permasalahan tersendiri dalam pola pengasuhan anak masa kini. Karena itu, baik orangtua maupun anak-anak dari generasi millennial, dituntut lebih membangun ikatan keluarga yang kuat.

Psikolog anak, Rosdiana, menjelaskan bahwa terpaan teknologi yang intensif berdampak pada pola pengasuhan anak. Namun, orangtua dari generasi ini cenderung terlalu khawatir dengan tuntutan sosial, terutama media sosial. Maka, tak heran, bila akhirnya orangtua sering kali melakukan swafoto (selfie) maupun memotret keluarga mereka yang dianggap sempurna dan mengunggahnya ke media sosial.

Lebih disayangkan lagi, perilaku di media sosial seperti itu dilakukan hanya untuk kepentingan pencitraan semata. Dari sudut pandang psikologi, kebiasaan itu justru dapat memberikan tekanan baik, baik terhadap orangtua maupun pihak anak.

Karena itu, teknologi dan media sosial seharusnya digunakan secara bijak dan dijadikan medium yang tepat guna oleh orangtua. “Misalnya, teknologi dimanfaatkan untuk mendapatkan informasi yang tepat dan cepat mengenai pengasuhan anak, kebutuhan asupan gizi anak, maupun informasi lainnya yang relevan dengan kebutuhan anak.”

Di samping ekses negative, sebenarnya perkembangan teknologi tentu memiliki ekses positifnya. Ekses negatif jika anak terlalu akrab dengan teknologi atau gadget, ia minim bersosialisasi dan tubuhnya menjadi kurang bugar lantaran jarang digerakkan. Sementara, positifnya, anak bisa lebih melek teknologi dan cepat fokus atau konsentrasi.

Jadi teknologi memang tidak melulu negatif, hanya perlu dibatasi, misalnya, menonton film gambar bergerak tidak lebih dari dua jam, menonton youtube cukup 30 menit, sisanya main game dibatasi. Itu juga untuk mencegah mata minus.

Soal tubuh yang bugar dan sehat, tentunya sangat dibutuhkan oleh anak-anak untuk mendapatkan kualitas hidup yang baik saat dia tumbuh dewasa. Namun, umumnya saat ini pola hidup masyarakat tidak sehat.

Menurut ahli gizi, dr. Samuel Oetoro, kebanyakan orang kurang memerhatikan kebugaran. Sehat dan bugar adalah suatu hal yang berbeda. Kebugaran lebih menekankan kepada kualitas hidup yang dijalani. Sementara, sehat, tatkala tubuh belum jatuh sakit, namun ketidakbugaran justru dapat memicu penyakit.

Dalam generasi millennial, kebugaran seolah telah menjadi barang langka lantaran padatnya kesibukan sehari-hari.

Sumber:

Republika 23 Desember hal. 26

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Therapy Kanker By: Unknown No comments

Teknologi Terkini Mengatasi Kanker

Secara keseluruhan, pembahasan mengenai dua jenis kanker, payudara dan serviks, memang cukup menarik. Beragam teknik pembedahan sudah bisa dilakukan di rumah sakit dalam maupun luar negeri.

Saat ini setidaknya ada tiga alternative pilihan pembedahan yang dapat dilakukan untuk mengobati kedua jenis kanker tersebut. Di antaranya, pembedahan konvensional dengan bekas luka yang cukup besar, pembedahan kecil, dan robotic surgery.

Teknologi kedokteran saat ini memang semakin modern dan canggih. Kecanggihan tersebut sangat membantu dalam memberikan harapan bagi para perempuan untuk menemukan solusi dari penyakit-penyakit mematikan seperti kedua jenis kanker.

Keuntungan dari pembedahan terkini, seperti laparoscopic gynae keyhole, di antaranya adalah tidak membutuhkan lubang pembedahan yang besar. Sehingga setelahnya, jahitan untuk menutup luka lebih kecil dan kemungkinan pendarahan juga sangat kecil dibandingkan bedah konvensional. Selain itu, proses penyembuhannya pun lebih cepat.

Untuk robotic surgery, merupakan upaya pembedahan laparoskopik dengan bantuan robot. Teknik pembedahan ini juga tak kalah menguntungkan, selain bagi pasien paramedic yang melakukan tindakan operasi juga menjadi lebih mudah dalam bekerja karena titik kanker yang lebih spesifik sudah dideteksi melalui bantuan robot.

Teknologi pengobatan ini dapat menyembuhkan penyakit kanker yang kerap menghantui para perempuan. Sehingga nantinya, jumlah penderita kanker ini bisa berkurang seiap tahunnya di seluruh dunia.

Republika 28 Oktober 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Unsur-Unsur Kecantikan Wanita By: Unknown 1 comment

Tiga Elemen Kecantikan

Tak hanya remaja, perempuan usia matang pun tetap ingin tampil cantik dan menarik. Sejatinya, kecantikan tidak hanya sebatas penampilan fisik. Pikiran dan jiwa juga memancarkan kecantikan seseorang. Paduan tiga elemen tersebutlah yang membuat seorang perempuan tampak memesona.

Untuk kecantikan fisik, perempuan bisa melakukan perawatan. Tentunya perempuan juga harus mengimbangi upaya tersebut dengan keramahan dan kesantunan agar kecantikannya makin terlihat.

Kecantikan pikiran akan terbentuk jika seorang perempuan memenuhi benaknya dengan hal-hal positif dan menjauhkan diri dari pikiran negative. Cantik fisik dan pikiran saja ternyata belum cukup. 

Perempuan perlu juga melengkapinya dengan jiwa yang memesona. Termasuk di dalamnya, yakni kemampuan mensyukuri segala yang dimiliki. Kalau tiga kecantikan ini dimiliki, perempuan akan lebih mampu mengembangkan potensi dirinya.

Eksistensi perempuan mencakup keberadaan jasmani dan rohani. Salah satu cara mempertahankannya adalah dengan memperjuangkan dan mengembangkan kepribadiannya. Eksistensi harus diperjuangkan dengan semua potensi yang ada sebagai bekal perempuan menuju pada kepribadian yang otentik.

Perempuan akan terlihat lebih menarik ketika ia mau membuka diri dan membahagiakan orang lain. Ia tidak hanya mementingkan diri sendiri, tapi juga ikut mementingkan kebahagiaan orang lain, terutama kebahagiaan keluarga. Dengan demikian, perkembangan kepribadiannya pun semakin matang.

Hal paling berpengaruh pada psikologis perempuan adalah emosi. Salah satu bentuk berlebihan emosi perempuan adalah stress. Stres memang tidak enak, namun di satu sisi stress bisa menjadi pemicu semangat kerja.

Stres merupakan akar dari sekian banyak problem psikologis, medis, dan ekonomi. Stres, contohnya, dapat menyebabkan gangguan mestruasi. Kebanyakan perempuan mengalami sejumlah perubahan pola mestruasi selama masa reproduksi. Dalam pengaruhnya terhdap pola mestruasi, stress melibatkan sistem neuroendokrinologi sebagai sistem yang besar peranannya dalam reproduksi perempuan.

Republika 28 April 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Menghindari Karies Gigi By: Unknown No comments

Tips Cegah Karies

Pencegahan karies gigi perlu dilakukan sejak dini. Langkah antisipatif harus diambil agar gigi susu anak tak terpapar karies yang terlalu awal. Karenanya, para orangtua perlu mengetahui tips pencegahan karies gigi menurut fase pertumbuhan anak.

Usia 6-8 bulan

Pada usia ini, orang tua sudah dianjurkan untuk membersihkan gigi bayi usai minum susu atau ASI. Orang tua bisa membasuh gigi dan gusi bayi menggunakan kain kasa yang dibasahi air hangat dan dibelitkan ke jari. Dengan begitu, sejak kecil sudah mengenal kebiasaan membersihkan gigi.

Usia 1-2 tahun                          

Satu kebiasaan fatal yang kerap dilakukan orang tua ialah membiarkan anak minum susu formula dari botol hingga tertidur. Itu tidak dianjurkan karena bisa berakibat buruk pada kesehatan gigi dan menyebabkan early caries decay. Soalnya, sisa susu bisa berubah menjadi asam dan melarutkan mineral gigi.

Usia balita

Pembiasaan menggosok gigi minimal dua kali sehari dengan pasta gigi anak sebesar biji jagung sangat dianjurkan pada usia ini. Selain itu, anak juga harus dikenalkan dengan pemeriksaan gigi berkala ke dokter gigi, minimal enam bulan sekali. Jangan menunggu anak sampai sakit gigi baru ke dokter karena akan menyebabkan trauma.

Usia sekolah

Pada usia sekolah, konsumsi makanan manis berlebih, seperti cokelat dan gula kerap menjadi penyebab kerusakan gigi pada anak.

Republika 29 Oktober 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Menyikat Gigi yang Sehat By: Unknown No comments

Tips Memilih Sikat Gigi Yang Benar

Bermacam-macam makanan yang dikonsumsi sehari-hari tanpa disadari dapat menimbun plak aau kotoran di dalam gigi dan rongga mulut. Untuk itu perlu lebih cermat dalam memilih produk sikat gigi.

Dokter dan pakar gigi menyarankan kita harus menyikat gigi menggunakan bulu sikat yang halus dan bukan yang kasar. Selain dapat mencegah masalah pada gigi dan gusi agar tidak berdarah, hal ini juga berguna agar sikat gigi bisa lebih optimal dalam bekerja menjangkau sela-sela gigi.

Berikut ini tips memilih sikat gigi yang tepat:

Perhatikan ukuran kepala sikat gigi, pilihlah kepala sikat gigi yang sesuai dengan rongga mulut. Hal ini bertujuan untuk memudahkan sikat menjangkau seluruh permukaan rongga mulut.

Perhatikan bulu sikat gigi, pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu sikat halus dan jangan yang terlalu kasar. Karena dapat merusak gusi, akar gigi, dan lapisan luar gigi. Selain itu, penting untuk menyikat gigi dengan tekanan sedang.

Perhatikan gagang sikat gigi, pilihlah sikat gigi dengan gagang dengan sikat tiga sudut agar bisa menjangkau hingga ke gigi bagian belakang.

Republika 15 Desember 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Jauh Dari Kecemasan By: Unknown No comments

Tips Menghindari Kecemasan

Ketika seseorang mengalami kecemasan dan gangguan kejiwaan lainnya, sebenarnya bisa dihindari dengan hal-hal yang sederhana. Cara untuk menghindari kecemasan dan stress adalah sebagai berikut:

Mengenali diri sendiri

Dengan mengenali diri sendiri, seseorang menjadi tahu kelemahan dan kelebihan pada dirinya.

Berbagi cerita dengan teman

Untuk menghindari cemas, dapat juga dilakukan dengan bersosialisasi dan berbagi cerita dengan teman. Dengan berbagi cerita dengan teman, seseorang tidak akan merasa sendirian dan dapat membuat diri merasa nyaman.

Terapkan dan pelihara hidup sehat

Selain menerapkan pola hidup sehat, melakukan kegiatan berolahraga juga tak kalah penting dilakukan karena olahraga meningkatkan hormone endorphin dalam tubuh seseorang.

Jauhi rokok dan alkohol

Rokok, alkohol, dan narkotika sebaiknya penting untuk dijauhi. Hal ini karena apabila dekat dengan hal-hal buruk seperti itu, seseorang akan sering mengalami cemas, hidup tidak akan tenang, dan tidak nyaman.

Republika 23 November 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Agar Tubuh Selalu Fit By: Unknown No comments

Tips Tubuh Sehat dan Bugar

Kebugaran pada dasarnya harus mengadopsi gaya hidup sehat untuk meningkatkan ketahanan mental dan fisik. Untuk itu, ada tips dan kiat agar tubuh senentiasa bugar dan sehat, yaitu:

Makan Sehat

Cukup terapkan rumus 4J, yaitu jumlah, jadwal, jenis, dan jurus. Untuk jumlah, seimbangkan asupan makanan dengan aktivitas. Untuk jadwal, sedianya Anda harus memiliki pola makan minimal tiga kali sehari (pagi, siang, malam). Sementara, bagi anak, gizi harus lengkap, lebih bagus ditambah snack yang sehat dan buah-buahan. Jurus memasak harus diperhatikan agar menjauhi makanan yang digoreng. Ajarkan anak untuk mengonsumsi makanan direbus, dikukus, atau dibakar.

Berpikir Sehat

Orangtua dilarang membuat anak stress. Tidak perlu banyak memberi tekanan, semisal, selalu menuntut anak meraih peringkat di sekolah dan sebagainya. Biarkan anak bahagia dengan tetap dalam bimbingan dan pantauan orangtua.

Istirahat Sehat

Untuk anak, biasakan istirahat atau tidur selama delapan sampai 10 jam per hari. Sementara, orangtua cukup enam sampai delapan jam per hari.

Aktivitas Sehat

Rutinkan olahraga, ajak anak senam, bersepeda, atau lari maupun olahraga lainnya. Anak cenderung lebih senang olahraga yang membuatnya seperti sedang bermain.

Lingkungan Sehat

Bebaskan anak dari asap rokok. Berikan contoh agar perilaku hidup anak menjadi sehat. Batasi juga penggunaan gadget dan atur pola hidup anak.

Republika 23 Desember hal. 26

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Menangani Metabolic Syndrome By: Unknown No comments

Upaya Penanggulangan Sindrom Metabolik

Di dunia ini, penyakit akibat sindrom metabolic adalah penyakit paling banyak menyebabkan kematian. Penyakit metabolik tersebut, di antaranya, diabetes, kolesterol, hipertensi, dan penyakit jantung koroner.

Walau penyakit tersebut bukan termasuk penyakit menular, penyakit itu paling banyak menyebabkan kematian. Penyakit metabolic ini merupakan penyakit genetik yang diturunkan oleh orangtua kepada anak, sehingga sang anak juga berisiko terkena penyakit tersebut. Tapi sebenarnya penyakit ini bisa dicegah walau sang anak tetap berisiko terkena penyakit ini.

Sindrom metabolic adalah nama faktor risiko yang meningkatkan penyakit kronis tersebut. Menurut data WHO, 71 persen penyakit kematian di Indonesia salah satunya penyakit metabolic seperti diabetes.

Republika 26 Agustus 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Menghindari Penyakit Katarak By: Unknown No comments

Upaya Pencegahan Katarak

Gunakan Kacamata Hitam

Jika beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, usahakan menggunakan kacamata hitam dengan kemampuan menangkal sinar UV yang bagus. Kacamata itu untuk melindungi mata dari bahaya paparan sinar matahari berlebihan.

Ketahui Sejak Dini

Bayi diketahui juga berisiko tinggi terkena katarak, namun dapat dicegah dengan selalu memperhatikan perkembangan matanya. Apabila timbul bercak putih di mata bayi, diimbau segera berkonsultasi ke dokter spesialis mata. Jika balita yang sedang belajar berjalan diketahui kerap menabrak suatu benda, bisa jadi ada gangguan pada matanya.

Mengurangi Konsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji memiliki jumlah kadar gula dan sodium yang tinggi yang dapat mengganggu fungsi mata. Baiknya konsumsi makanan yang mengandung zat magnesium, seperti sayur dan buah untuk meningkatkan kesehatan otot mata.

Konsumsi Makanan Bervitamin A

Wortel dan bayam adalah sayuran yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin dan betakaroten pada keduanya dapat mencegah penyakit mata, seperti mata minus dan katarak.

Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Zat antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari serangan virus berbahaya. Selain itu, juga berfungsi sebagai antiradang sehingga dapat menjekankan gejala mata katarak lebih parah.

Operasi adalah Jalan Terbaik

Jika sudah semakin parah, tindakan operasi merupakan cara terbaik mengatasi katarak. Usai operasi, pasien dapat melihat dan hidup dengan normal kembali. Karena katarak bersifat sekali seumur hidup, jadi apabila sudah melakukan operasi dapat dipastikan katarak tidak akan muncul kembali.

Republika 21 Oktober 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Tentang Pembekuan Darah By: Unknown No comments

Waspada Penyakit Pembekuan Darah

Penyakit pembekuan darah berkaitan erat dengan penyebab kematian utama di Indonesia, yaitu stroke dan jantung.

Penyakit darah beku merupakan suatu penyakit yang disebabkan oleh darah yang manggumpal dan menyumbat di dalam tubuh. Darah beku umumnya dapat terjadi di bagian tubuh mana saja, seperti otak, pembuluh darah vena, jantung, paru-paru, dan bagian kaki manusia.

Pembekuan darah menjadi salah satu penyebab kematian utama di Indonesia. Hal ini disebabkan penyakit pembekuan darah berkaitan dengan stroke dan jantung.

Kita tahu stroke dan jantung adalah penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Sebesar 80-85 persen stroke adalah stroke iskemik yang disebabkan thrombosis atau pembekuan darah. Sementara jantung, menyumbang 70 persen, yang juga diakibatkan oleh thrombosis.

Secara garis besar, thrombosis adalah suatu kondisi terjadinya pembentukan gumpalang-gumpalan darah di dalam pembuluh darah manusia. Sehingga, tak jarang kondisi tersebut menimbulkan masalah dan menjadi sumber penyakit. Trombosis dapat terjadi pada pembuluh darah manapun dan dapat menimbulkan risiko yang fatal, apabila menghambat aliran darah menuju organ vital.

Trombosis bisa terjadi akibat gangguan keseimbangan antara faktor koagulan, antikoagulan, dan fibrinolysis.

Berdasarkan gejalanya, penyakit darah beku ini dibagi menjadi dua jenis, yakni venous thrombo embolism (VTE), yang menyebabkan embolus. Embolus adalah lepasan bekuan darah yang kemudian melayang-layang di pembuluh darah. Embolous-embolous itu jadi ancaman ketika dibawah darah jalan-jalan sampai ke paru-paru sehingga dapat menyebabkan kematian mendadak.

Sementara itu, jenis lainnya bernama deep vein thrombosis (DVT) yang merupakan pembekuan pada pembuluh darah vena bagian dalam. DVT umumnya terjadi keluhan pada kaki yang sering pegal-pegal, membengkak, mengalami perubahan warna, dan terasa nyeri.

Beberapa penelitian dari WHO mengungkapkan bahwa kejadian pembekuan darah jenis VTE setiap tahunnya meningkat sesuai umur. Perbandingannya dengan angkat kejadian 1 per 10 ribu hingga 20 ribu populasi di bawah umur 15 tahun. Begitu juga yang terjadi pada kasus usia di atas 80 tahun, meningkat secara eksponsensial sesuai dengan umur tersebut hingga 1 per seribu kasus per tahunnya.

Setiap orang berisiko mengalami VTE maupun DVT. Namun orang dengan kondisi tertentu memiliki potensi lebih besar mengalami VTE. Faktor risiko VTE sendiri bersifat multifactorial, seperti umur, jenis kelamin, faktor genetic, kebiasaan merokok, kanker, diabetes mellitus, dan hipertensi.

Selain itu, faktor paparan atau pencetus, seperti operasi, stroke, infeksi paru, infark jantung, inflamasi, gemar merokok, serta gaya hidup yang tidak sehat juga menjadi faktor penyakit pembekuan darah jenis VTE. Kebiasaan sering berbaring lebih dari tiga hari atau duduk lebih dari delapan jam juga menjadi faktor pemicunya.

Untuk itu, dalam mencegah dan mengobati penyakit tersebut, dibutuhkan terapi dengan menggunakan teknologi terbaru, seperti terapi antikoagulan. Terapi ini berpotensi mematikan darah yang beku sehingga aliran darah kembali lancar.

Saat ini masih banyak dilakukan terapi pengobatan dengan cara lama akibat ketiadaan alat. Hal ini menyebabkan pasien tidak mendapatkan pengobatan yang maksimal.

Sebagian kasus terlambat ditangani. Maka pencegahan sejak dini penting untuk dilakukan. Misalnya jika terjadi pembengkakan di kaki, sering nyeri, dan sebagainya harus segera dikonsultasikan ke dokter.

Republika 30 Oktober 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com

Bahaya Cacingan By: Unknown No comments

Waspadai Cacingan Pada Anak

Sekitar 1,5 miliar jiwa atau 24 persen dari total populasi dunia menderita infeksi cacingan.

Cacingan masih menjadi penyakit yang ternyata banyak di derita anak-anak Indonesia yang tak terkecuali di kota besar seperti Jakarta. Namun, masyarakat belum sepenuhnya menyadari akan bahaya cacingan yang berpotensi menghambat pertumbuhan dan kecerdasan anak.

Potensi menghambat pertumbuhan itu terjadi karena larva cacing yang masuk ke dalam tubuh menuju usu akan hidup dan bermukim di sana. Cacing akan menggigit dinding usus dan mengambil nutrisi dari makanan yang sudah dimakan oleh anak. Akibatnya, anak kekurangan nutrisi dan perkembangan kognitifnya juga akan menurun. Kondisi tersebut akan membuat potensi IQ mereka menjadi berkurang, sulit menerima pelajaran dengan baik, dan mudah lelah.

Menyadari betapa pentingnya meningkatkan kesadaran masyarakat atas bahaya cacingan yang diderita anak-anak maka perlu pembinaan dan sosialisasi untuk mengatasi masalah cacingan.

Diperlukan kesadaran kebersihan dan kesehatan diri serta lingkungan pada anak-anak yang tentunya melibatkan pembinaan dari orangtua.

Cacingan banyak diderita anak-anak di negara maju dengan tingkat ekonomi menengah ke atas dan ke bawah. Dalam hal itulah, Pemerintah Indonesia terus berupaya mengurangi masalah ini dengan cara mempromosikan gaya hidup sehat dan sanitasi yang bersih. Khusus bagi anak-anak melalui edukasi dari orangtua maupun guru di sekolah.

Saat ini, penyakit cacingan merupakan masalah kesehatan yang menjadi ancaman masyarakat dunia. Berdasar data terbaru dari WHO, sekitar 1,5 miliar atau 24 persen dari total populasi dunia menderita infeksi cacingan.

Infeksi cacingan ini menyebar luas di daerah tropis dan subtropics dengan jumlah yang cukup besar di wilayah Afrika, Amerika, dan Asia Timur. Di Indonesia sendiri angka penderita cacingan masih sangat tinggi. Rata-rata prevalensinya sebesar 28 persen dengan tingkat yang berbeda-beda di tiap daerah.

Data dari Kemenkes untuk wilayah juga menunjukkan bahwa tingkat prevalensi di Wilyah Jakarta Timur juga cukup tinggi, yakni mencapai 48,73 persen.

Hal ini diakibatkan berbagai macam faktor, yakni sanitasi buruk, lingkungan tidak bersih, hingga akibat iklim tropis di Indonesia. Faktor-faktor tersebut memungkinkan cacing dapat berkembang biak dengan baik di dalam tanah dan masuk ke kulit manusia melalui berbagai cara, seperti misalnya, orang yang malas menggunakan sepatu dan menginjak tanah, tidak cuci tangan sebelum makan, hingga ke dalam sumur air yang kurang dari 10 meter yang dekat dengan septic tank.

Idealnya sumur air itu harus digali sedalam 10 meter di dalam tanah agar jaraknya jauh dari pembuangan septic tank di rumah. Karena selain dapat berkembang di dalam tanah, cacing juga dapat berkembang dan menular melalui kotoran manusia.

Secara keseluruhan, penyakit cacingan pada anak ini bisa dicegah. Caranya, selain menjaga kebersihan lingkungan dan menerapkan gaya hidup sehat, yang tak kalah penting adalah mengonsumsi obat cacing setiap enam bulan sekali.

WHO juga menyarankan agar masyarakat mengonsumsi obat cacing setahun sekali, terutama mereka yang tinggal di lingkungan dengan tingkat prevalensi cacingan lebih dari 20 persen dan dua kali setahun untuk yang lebih dari 50 persen.

Tingkat pengetahuan yang komprehensif bagi orangtua terhadap anak tentang hidup bersih juga tak kalah penting dilakukan sebagai upaya pencegahan. Hal ini dapat menurunkan prevalensi penderita cacingan, mengurangi infeksi berat pada anak, serta mengurangi dampak cacingan.

Setelah mengetahui gejala-gejala cacingan pada anak agar lebih pasti sebaiknya melakukan pemeriksaan tinja dan tes laboratorium. Rangkaian tes ini berguna untuk memastikan apakah anak terkena cacingan atau hanya penyakit biasa.

Upaya ini dilakukan semata-mata karena gejala yang ditimbulkan pada anak yang menderita cacingan hampir sama dengan gejala suatu penyakit. Si penderitanya terlihat lesu, lemah, anemia, dan kurang bergairah dalam menjalankan aktivitasnya.

Republika  17 November 2015

Untuk koleksi kain tenun tapis terlengkap, kunjungi www.rumahtapis.blogspot.com